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Więcej informacji o Allenarsi con il cardiofrequenzimetro. Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza

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Opis

Non c'č atleta, amatoriale o professionista, che possa fare a meno del cardiofrequenzimetro, piccolo ma utilissimo dispositivo che permette di applicare l'innovazione tecnologica e le piů recenti ricerche scientifiche all'allenamento per monitorare i progressi fatti e osservare i risultati ottenuti. Questo manuale vi mostrerŕ come! Attraverso l'accurata descrizione delle caratteristiche e funzioni del dispositivo, i numerosi consigli operativi, l'interpretazione e la messa in pratica dei risultati, "Allenarsi con il cardiofrequenzimetro" vi guiderŕ, passo dopo passo, verso l'ottimizzazione delle performance. Scoprirete come, quando e perché l'uso di questo strumento puň, e deve, essere inserito nei programmi di condizionamento e di allenamento per ottenere il massimo del risultati. Vedrete come individuare le vostre debolezze nell'allenamento e nelle competizioni, per poi creare un vostro programma personalizzato volto all'aumento della resistenza, della soglia lattacida, della velocitŕ e della potenza, e come monitorare i tempi di recupero tra una sessione e l'altra. I programmi descritti vi permetteranno, infine, di progettare il vostro personale piano di allenamento a lungo termine per otto diversi sport di resistenza: camminata, corsa, ciclismo, nuoto, triathlon, canottaggio, sci di fondo e sport di squadra.

Szczegóły książki

• Pełny tytuł: Allenarsi con il cardiofrequenzimetro. Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza
• Autor: Roy Benson, Declan Connolly, G. Raggi
• Język: Włoski
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 304
• EAN: 9788898574018
• ISBN: 8898574010
• ID: 15702291
• Wydawca: Elika
• Data wydania: December 2014

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