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Opis

Als Ausgleich zum immer bewegungsärmeren Alltag sollte sich jeder auch sportlich betätigen und fit halten. Übungen ohne Gerät sind dabei gefragter denn je, da sie problemlos überall ausgeführt werden können. In diesem Praxisbuch findet jeder Anregungen und Anleitung für ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Beschreibungen sind leicht verständlich. Zu jeder Übung gibt es ein erklärendes Foto, einen Belastungsregler sowie farblich gekennzeichnete Muskelgruppen, die beansprucht werden. Die Übungen sind gegliedert nach der Rücken-, Bauch-, Brust-, Bein- und der seitlichen Rumpfmuskulatur, der Rumpfstabilisation sowie dem Ganzkörpertraining. Abschließend werden Tipps gegeben, wie man mit einzelnen Übungen ein erfolgreiches Zirkeltraining durchführen kann.

Szczegóły książki

Kategoria Książki po niemiecku Ratgeber Sport

• Pełny tytuł: Body-Fitness
• Podtytuł: Erfolgreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht
• Autor: Steffen Ulrich, Olaf Schneider
• Język: Niemiecki
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 120
• EAN: 9783785319284
• ISBN: 3785319282
• ID: 09320130
• Wydawca: Limpert
• Waga: 284 g
• Wymiary: 242 × 165 × 8 mm
• Data wydania: 18. February 2016

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