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Opis

Mit diesen Übungskarten sind Sie startklar für ein Athletiktraining ohne Geräte - ganz egal, wo Sie gerade sind. Die einzigen Voraussetzungen: ein Timer und kompletter Körpereinsatz! 18 dynamische Kombinationsübungen erwarten Sie mit Bildern, leicht verständlichen Anleitungen und einem Link zu einem Videotutorial für jede einzelne Übung. Aus vier Kategorien stellen Sie 3 bis 15 Übungen zu einer Trainingseinheit zusammen - immer wieder neu, immer wieder anders. Heraus kommen abwechslungsreiche, hoch effektive 15-Minuten-Einheiten, die Ihre Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer trainieren und Sie für Sport und Alltag stark machen.§§Geeignet ist dieses Programm für alle, die ein "Complete Athlete" werden möchten - das heißt: rundum trainiert mit einem stabilen und belastbaren Körper. Durch variable Belastungs- und Pausenzeiten bestimmen Sie selbst das Niveau, auf dem Sie starten. Schnell werden Sie Ihre Fortschritte spüren, sehen und auch messen können!

Szczegóły książki

Kategoria Książki po niemiecku Ratgeber Sport Leichtathletik, Turnen

• Pełny tytuł: Complete Athlete: Das 15-Minuten-Programm ohne Geräte, Übungskarten
• Autor: Manuela Dierkes
• Język: Niemiecki
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 54
• EAN: 9783955900700
• ISBN: 3955900703
• ID: 09283915
• Wydawca: Spomedis
• Waga: 281 g
• Wymiary: 213 × 154 × 11 mm
• Data wydania: 20. October 2015

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