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Więcej informacji o Correre per vincere. La maratona, la mezza maratona e tutte le altre distanze. Programma di allenamento completo

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Opis

Destinato a tutti coloro che, sempre piů numerosi, non si accontentano solamente di correre "in salute e in allegria", questo manuale fornisce tutte le informazioni necessarie per chi ama la corsa agonistica e vuole vincere o primeggiare in gare e competizioni. Dal programma di allenamento di base agli esercizi per aumentare forza e potenza, dai programmi specifici per preparare tutte le corse - maratona, mezza maratona, 10 km, 5 km, ecc. - alle tabelle e alle schede che consentiranno a chiunque di mettere a punto un programma individualizzato e raggiungere i propri traguardi personali: tutto questo viene analizzato con cura e competenza dagli autori, tra i due massimi esperti americani in materia. Il volume č completato da capitoli dedicati ad argomenti complementari - la dieta e la scelta delle calzature piů adatte, i piů comuni infortuni e malattie, l'allenamento alternativo - e fornisce utili consigli sulla psicologia del corridore, su come affrontare le gare e su come conciliare la corsa con la professione e la famiglia.

Szczegóły książki

• Pełny tytuł: Correre per vincere. La maratona, la mezza maratona e tutte le altre distanze. Programma di allenamento completo
• Autor: Bob Glover, Pete Schuder, S. Grasso, T. Grillo, R. Tazzari
• Język: Włoski
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 256
• EAN: 9788884408617
• ISBN: 888440861X
• ID: 15601830
• Wydawca: Gremese Editore
• Waga: 546 g
• Wymiary: 171 × 243 × 21 mm
• Data wydania: October 2014

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