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Opis

Esta guía te ayudará a dar el primer paso para cortar para siempre con el hábito de fumar. Con una serie de estrategias efectivas y fáciles de seguir, te guiará en todos los pasos del proceso de dejar de fumar, desde apagar el último cigarrillo hasta superar la tentación y evitar las recaídas. Repleto de consejos muy sensatos sobre las distintas técnicas para dejar de fumar, las terapias sustitutivas con nicotina y cómo seguir motivado, te ayudará a armarte con la confianza necesaria para abandonar para siempre este vicio. ? Conoce a tu enemigo ? las causas fisiológicas y psicológicas por las que el tabaco es adictivo y cómo combatirlas ? Tus aliados ? recursos y trucos en los que apoyarte para ganar la batalla ? La resistencia después de la batalla ? cómo vencer el mono y superar la prueba cuando llegue la tentación ? Dejarlo y no engordar ? técnicas para controlar la ansiedad sin recurrir a los atracones

Szczegóły książki

• Pełny tytuł: Dejar de fumar para dummies
• Język: Hiszpański
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 300
• EAN: 9788432902390
• ISBN: 843290239X
• ID: 13026724
• Wydawca: Para Dummies
• Waga: 165 g
• Wymiary: 180 × 140 mm
• Data wydania: 01. January 2015

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