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Opis

Der kreative Crossfit-Trainingsplan: Stärke deine Muskeln und verbesser dein Aussehen durch dynamische und explosive Übungen für Männer und Frauen Dieses Trainings-Programm für Crossfit wird dein Aussehen und dein Gefühl verändern. Die verschiedenen Intensitäts-Stufen sind in den unterschiedlichen Trainings-Kalender dargestellt: NORMAL, ALTERNIEREND NORMAL und LEICHT. Jeder Kalender hat unterschiedliche Schwierigkeits-anforderungen, so dass du ohne Probleme mit einem Kalender beginnen und zu einem anderen kreativen Crossfit-Trainingsprogramm wechseln kannst, wenn du merkst, dass die Übungen zu leicht oder zu schwer für dich sind. Dieses Crossfit-Trainingsprogramm beinhaltet Rezepte für verschiedene Tageszeiten, die du jedoch ohne Weiteres auf deine spezielle Situation anpassen kannst. Das Trainingsprogramm beginnt mit einigen Aufwärmübungen und Routine-Übungen. Achte darauf diese nicht zu überspringen, um Verletzungen zu vermeiden und das komplette Programm zu beenden. Desweiteren löst dieses Trainingsprogramm dein Essensproblem, indem es dir viele Möglichkeiten an Mahlzeiten bietet. Es halt leckere Frühstücks-, Mittagessens-, Abendessens- und Dessert-Rezepte für dich bereit, die dich sättigen und trotzdem gesund sind. Ein ganzes Kapitel in diesem Buch ist Rezepten für Muskel-Shakes gewidmet. Diese helfen dir auf gesunde Weise, so viele Proteine wie möglich aufzunehmen. Achte aber darauf, viel Wasser zu trinken, damit dein Körper die Proteine auch verdauen kann. Jeder kann fitter, schlanker und starker werden, es erfordert nur Disziplin und ein gutes Trainingsprogramm, das dir Übungen und hilfreiche Mahlzeiten zeigt. Menschen, die diesen Trainingsplan befolgen, werden das Folgende bemerken: Beschleunigtes Muskelwachstum Verbesserte Stärke, Mobilität und Muskelreaktion Eine bessere Kapazität um längere Zeit trainieren zu können Schnelleres Wachstum von leichter Muskelmasse Langsamere Ermüdungserscheinungen der Muskeln Schnellere Erholungszeiten nach einem Wettbewerb oder Training Gesteigerte Energie über den Tag hinweg Mehr Selbstvertrauen Eine bessere Einstellung gegenüber Übungen und Ernährung

Szczegóły książki

Kategoria Książki po niemiecku Geisteswissenschaften, Kunst, Musik Sprach- und Literaturwissenschaft Deutsche Sprachwissenschaft; Deutschsprachige Literaturwissenschaft

• Pełny tytuł: Der Kreative Crossfit-Trainingsplan
• Podtytuł: Stärke deine Muskeln und verbesser dein Aussehen durch dynamische und explosive Übungen für Männer und Frauen
• Autor: Joseph Correa
• Język: Niemiecki
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 262
• EAN: 9781941525876
• ISBN: 1941525873
• ID: 13632813
• Wydawca: Finibi Inc
• Waga: 356 g
• Wymiary: 229 × 152 × 14 mm
• Data wydania: 07. July 2016

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