Zobacz książki o podobnej tematyce

Powiadomienie o dostępności

Więcej informacji o Gezond slapen

• Dane szczegółowe
• Opis
• Ulubione w innej kategorii

Opis

Ervaar je soms verstorende signalen die jou uit je slaap houden? Lijkt Klaas Vaak gewoon niet mee te willen werken? En moet jij meer doen dan anderen om die goede nachtrust te verkrijgen? Het leven is een vermoeiend gebeuren en als we het willen volhouden, zullen we ons op gerichte tijdstippen weer moeten opladen. Het lichaam heeft een mechanisme dat ons in staat stelt om ons op het juiste tijdstip slaperig te voelen en het bed op te zoeken, maar niet bij iedereen werkt dit feilloos. Dit boek geeft een overzicht van wat je zelf kunt doen om een goede en gezonde slaap te bevorderen en wat je in een aantal gevallen zelf kunt doen als het slaapproces verstoord wordt. Alex Schuitemaker, specialist in gezond slapen, geeft je uitleg en tips. In dit boek: 1. Wat is slaap en waarom hebben we het nodig? 2. Hoe bevorder je een goede nachtrust? 3. Het eerste element: ritme 4. Het tweede element: ontspanning 5. Het derde element: voeding 6. Het vierde element: beweging 7. Het vijfde element: slaapomgeving 8. Slaapstoornissen 9. Insomnie of slapeloosheid 10. Narcolepsie 11. Slaapapneu 12. Nachtmerries en nachtterreur 13. Jetlag 14. DSPS (Delayed Sleep Phase Syndrome) 15. Ploegendienst 16. Bruxisme 17. Slaapwandelen 18. Snurken 19. Snurken behandelen of voorkomen 20. Natuurlijke wijzen om snurken te bestrijden 21. Slaapstoornissen bij kinderen 22. Dromen

Szczegóły książki

• Pełny tytuł: Gezond slapen
• Podtytuł: tips voor een betere nachtrust en bij slaapstoornissen
• Autor: Stichting Gezondheid, Alex Schuitemaker, Stefan Rooyackers
• Język: Holenderski
• Oprawa: Miękka
• EAN: 9789460841064
• ISBN: 9460841066
• ID: 13391258
• Wydawca: Buitenzorg, Uitgeverij
• Waga: 237 g
• Wymiary: 210 × 148 × 10 mm
• Data wydania: 02. March 2015

---

---

---