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Opis

Il "metodo Lafay" di muscolazione senza attrezzi č diventato un vero fenomeno di societŕ in Francia: la sua versione cartacea, ora pubblicata da L'ippocampo, ha giŕ venduto mezzo milione di copie, stabilizzandosi da piů di due anni al primo posto in classifica dei libri di sport. Ma spopola soprattutto sul web, e il blog del suo geniale inventore, Olivier Lafay, č il decimo sito piů visitato oltralpe... e il centocinquantesimo al mondo! Per elaborare questa tecnica di autopalestra senza attrezzi (denominata anche "proteo-sistema"), Olivier Lafay si č ispirato alle ricerche di neurofisiologi e psicologi come Pierre Karli e Paul Watzlawick (lo stesso Lafay č psicologo e filosofo di formazione): ne č nato un approccio personalizzato che permette a ognuno di praticare i 110 esercizi proposti in totale autonomia. Il metodo Lafay č accessibile infatti a tutti gli adepti di body building, senza distinzioni di livello. Consiste nello scolpire il proprio corpo e nell'aumentare la massa muscolare senza ricorrere ai vari attrezzi di palestra (manubri, sbarre, panche...), un vantaggio decisivo per il cittadino moderno, spesso costretto a uno stile di vita nomade e sovrastressato. Ma il successo epocale di Lafay č dovuto anzitutto all'efficienza dei 110 esercizi, in grado di trasformare in pochi mesi l'uomo qualunque in perfetto atleta.

Szczegóły książki

• Pełny tytuł: Il metodo Lafay. 110 esercizi di muscolazione senza attrezzi
• Autor: Olivier Lafay
• Język: Włoski
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 224
• EAN: 9788896968659
• ISBN: 8896968658
• ID: 13452172
• Wydawca: L'Ippocampo
• Waga: 605 g
• Wymiary: 259 × 202 × 17 mm
• Data wydania: October 2011

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