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Opis

La versione per le donne del rivoluzionario metodo di muscolazione senza attrezzi di Olivier Lafay. Un vero e proprio fenomeno, ormai mondiale, nato sul web grazie al blog dal quale l'autore francese segue i praticanti. Centinaia di foto vengono postate ogni giorno sul blog, sul forum e sulla pagina facebook dell'autore, dove oltre a essere seguiti da Olivier, i praticanti si scambiano consigli, creando cosě un'immensa comunitŕ. Nel 2013, L'ippocampo ha lanciato con Olivier Lafay il forum ufficiale italiano: forumlafay.ippocampoedizioni.it Il metodo Lafay al femminile propone un allenamento progressivo e dei programmi specifici per le donne, in modo da eliminare il grasso eccedente, modulare i muscoli, migliorare la condizione fisica e potenziare le performance atletiche. Gli 80 esercizi proposti non necessitano di alcun tipo di attrezzo (manubri, sbarre, panche) e dispensano dalla palestra: un vantaggio decisivo per la donna moderna, spesso presa da uno stile di vita frenetico.

Szczegóły książki

• Pełny tytuł: Il metodo Lafay al femminile. 80 esercizi di muscolazione senza attrezzi
• Autor: Olivier Lafay
• Język: Włoski
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 176
• EAN: 9788867220557
• ISBN: 8867220551
• ID: 13442168
• Wydawca: L'Ippocampo
• Data wydania: March 2014

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