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Opis

Una raccolta di cento esercizi, brevi ed essenziali, di visualizzazioni e di affermazioni positive per affrontare serenamente la notte dopo una stressante giornata di lavoro. Spesso, infatti, portiamo a casa preoccupazioni e tensioni dall'ufficio e il nervosismo del traffico cittadino, e tutto ciň non aiuta il sonno! Gli autori invitano a spendere cinque minuti per se stessi (dedicandosi a un'adeguata respirazione e a dei rituali particolari, allo stare in silenzio e al pensare positivamente) prima di addormentarsi per ritrovare gioia, serenitŕ, vitalitŕ e uno stato di mindfulness.

Szczegóły książki

• Pełny tytuł: Relax! 100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano
• Autor: Jeffrey Brantley, Wendy Millstine, S. Molinari
• Język: Włoski
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 284
• EAN: 9788834430590
• ISBN: 883443059X
• ID: 15639937
• Wydawca: Armenia
• Data wydania: January 2016

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