Zobacz książki o podobnej tematyce

Powiadomienie o dostępności

Więcej informacji o Sila bez silki

• Dane szczegółowe
• Opis
• Ulubione w innej kategorii

Opis

Cztery 30-minutowe sesje tygodniowo. Wszechstronny i przejrzysty program dla kazdego, kto chce osiagnac szczytowa forme zycia, ulozony z technik treningu silowego komandosow. Zestawienia tego dokonal specjalista przygotowania fizycznego w specjalnych jednostkach uderzeniowych USA, a prywatnie triatlonista i zawodnik sztuk walki. Cwiczenia oparte sa na treningu z masa ciala, a program realizuje sie w ramach czterech polgodzinnych sesji tygodniowo, ktore mozna odbywac rownie dobrze u siebie w domu, co na dworze czy w pokoju hotelowym albo w miejscu pracy. Sa skuteczniejsze w wyrabianiu miesni od ponoszenia ciezarow i spalaja wiecej tluszczu niz aerobik, a od obu sa bezpieczniejsze, wyrabiajac naturalna stabilnosc i rownowage oraz nie przeciazajac stawow. Skutecznosc programu wynika z jego genezy: gdy po atakach terrorystycznych z 11 wrzesnia z dnia na dzien wzroslo w USA zapotrzebowanie na liczebnosc oddzialow specjalnych, trzeba bylo opracowac system przygotowania fizycznego, ktory gwarantowalby wysoka sprawnosc juz po kilku tygodniach, a nie dopiero wielu miesiacach szkolenia. Elementy tego wlasnie systemu zawarte sa w ksiazce, ktora zdobyla uznanie setek tysiecy odbiorcow na calym swiecie.

Szczegóły książki

Kategoria Książki po polsku Sport Gimnastyka. Kulturystyka.

• Pełny tytuł: Sila bez silki
• Autor: Mark Lauren
• Język: Polski
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 264
• EAN: 9788372295194
• ISBN: 8372295190
• ID: 12910405
• Wydawca: Aha
• Waga: 540 g
• Wymiary: 235 × 165 mm
• Data wydania: January 2016

Ulubione w innej kategorii

---

---

---