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Więcej informacji o Yoga für Triathleten

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Opis

Triathleten streben in drei Disziplinen nach Bestzeiten und haben einen körperlich und mental sehr fordernden Trainingsplan. Ein idealer Ausgleich zu dieser intensiven Belastung ist Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Atem miteinander in Einklang bringt. Yoga hilft Triathleten bei Entspannung und Stressabbau und beschleunigt die Regeneration. Atemübungen fördern die Fähigkeit zur Fokussierung und Konzentration, das Beherrschen von Atemtechniken kann in Stresssituationen im Wettkampf von großem Vorteil sein. Auf körperlicher Ebene werden sportartspezifische Anforderungen wie Flexibilität und Koordination geschult. Nicht zuletzt stärkt jedes Yoga-Programm den Rücken und leistet einen Beitrag zur Rumpfstabilität. Die Autorin orientiert sich am klassischen Hatha-Yoga in der Tradition von T. K. V. Desikachar (Vini-Yoga). §Dieses Buch macht Triathleten mit Yoga vertraut und bietet einen schnellen und direkten Einstieg: Es enthält zahlreiche sportartspezifische Übungsprogramme und Übungsreihen für verschiedene Trainingsphasen. Diese sind kurz gehalten, um sie gut in den Trainingsalltag integrieren zu können. Außerdem sind die Übungen so ausgewählt, dass sie auch für Yoga-Einsteiger gut zu meistern sind.

Szczegóły książki

Kategoria Książki po niemiecku Ratgeber Sport Sonstige Sportarten

• Pełny tytuł: Yoga für Triathleten
• Podtytuł: Mit körperlichem und mentalem Gleichgewicht zum Erfolg
• Autor: Ariane Heck
• Język: Niemiecki
• Oprawa: Twarda
• Liczba stron: 256
• EAN: 9783936376647
• ISBN: 3936376646
• ID: 01935176
• Wydawca: Spomedis
• Waga: 906 g
• Wymiary: 230 × 190 × 19 mm
• Data wydania: 17. December 2011

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