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Book synopsis

Faszientraining für Yogis§§Yin Yoga ist Faszienyoga und damit die ideale Methode, um unser Bindegewebe geschmeidig zu halten. Aber um die Faszien wirklich richtig dehnen zu können, ist der Einsatz von Hilfsmitteln unerlässlich, selbst für fortgeschrittene Übende. Mithilfe von Polstern, Kissen, Blöcken und Gurten ermöglichen wir unserem Körper erst, die muskuläre Spannung vollständig loszulassen, sodass die Faszien effektiv trainiert werden. Die Yogalehrerin Sonja Zernick legt in ihren Yin-Yoga-Stunden daher großen Wert auf diese Hilfsmittel und zeigt in ihrem neuen Buch, in welchen Variationen Anfänger und Fortgeschrittene sie für die optimale Fasziendehnung einsetzen können. Die Yin-Haltungen werden anschaulich bebildert und mit Informationen und Illustrationen zu den jeweils angesprochenen Faszien versehen.§§

Book details

Book category Books in German Ratgeber Gesundheit Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes

• Full title: Yin Yoga für die Faszien
• Subtitle: Optimal üben - durch den Einsatz von Hilfsmitteln zu einem gesunden Bindegewebe
• Author: Sonja Zernick-Förster
• Language: German
• Binding: Paperback
• Number of pages: 160
• EAN: 9783517094168
• ISBN: 3517094161
• ID: 02862594
• Publisher: Südwest
• Weight: 488 g
• Dimensions: 235 × 174 × 13 mm
• Date of publishing: 20. April 2016

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