Zobacz książki o podobnej tematyce

Powiadomienie o dostępności

Więcej informacji o Efektivní posilování s činkami

• Dane szczegółowe
• Opis
• Ulubione w innej kategorii

Opis

Kdo z nás nezatoužil po dokonale vypracovaném těle? Co když se vám však nechce chodit do drahé posilovny a preferujete raději cvičení v pohodlí domova? Především pro vás sestavil profesionální fitness trenér Christoph Delp seznam těch nejúčinnjších cviků a tréninkových programů, s jejichž pomocí dostanete své tělo do skvělé formy i ve vaší domácí posilovně. Efektivní posilování s činkami přináší návod, jak vyváženě a bezpečně posílit všechny svaly. Naučíte se rozpoznávat jednotlivé svalové skupiny, správně provádět bench-press, strečink aj. Kromě zformování postavy vám pak bude odměnou lepší držení těla, budete sebevědomí, dobře naladění a díky zpevněnému svalstvu vám také přijdou snadněji běžné každodenní práce. Co se v knize dozvíte: základní informace o anatomii, vhodné stravě, nárůstu výkonnosti, regeneraci které cviky jsou účinné při posilování a protahování všech svalových skupin správné plánování tréninku – jak si vhodně sestavit tréninkovou jednotku kompletní tréninkové plány pro začátečníky i pokročilé.

Szczegóły książki

Kategoria Knihy v češtině Populárně naučná pro dospělé Sport a hry Fitness, cvičení, kulturistika

• Pełny tytuł: Efektivní posilování s činkami
• Podtytuł: Nejlepší cviky a tréninkové programy
• Autor: Christoph Delp
• Język: Czeski
• Oprawa: Książka
• Liczba stron: 96
• EAN: 9788025133811
• ISBN: 978-80-251-3381-1
• ID: 00119395
• Wydawca: CPress
• Waga: 265 g
• Wymiary: 225 × 167 × 5 mm
• Data wydania: 08. August 2011

Ulubione w innej kategorii

---

---

---