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Więcej informacji o Mindfulness para dormir mejor : un programa en siete semanas

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Opis

El mindfulness ha demostrado su efectividadpara afrontar problemaspsicológicoscomo el estrés, la depresión y la ansiedad,molestias quepueden desencadenar endificultades para conciliar el sue?o.Dividido en dos partes, el libro se acercaa la privación del sue?o con una combinaciónde sabiduría y ejercicios prácticosde meditación. Laprimera parte explicapor qué la meditación consciente, consu base enla auto-conciencia, es apropiadapara hacer frente a los problemasdesue?o, y detalla las prácticas de estamodalidad, cada vez más popular, de meditación.La segunda parte cuenta consiete ejercicios específicos para hacera la hora de acostarse, en las primerashoras de la ma?ana o cuando aparecesu dificultad para dormir.La obra aporta una nuevaperspectivasobre por qué no se consigue dormirincluso estando agotado. Asimismo,proporciona sencillas prácticas de mindfulnessque teayudarán a calmar tuspensamientos apresurados, dejar de tenersiempresue?o y conseguir el descansoque necesitas.

Szczegóły książki

Kategoria Książki po hiszpańsku Politica, religión y filosofia Autoayuda

• Pełny tytuł: Mindfulness para dormir mejor : un programa en siete semanas
• Autor: Joseph Emet, Remedios Diéguez Diéguez
• Język: Hiszpański
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 160
• EAN: 9788497546638
• ISBN: 8497546636
• ID: 13235158
• Wydawca: Ediciones Oniro, S.A.
• Waga: 268 g
• Wymiary: 228 × 149 × 15 mm
• Data wydania: May 2013

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