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Więcej informacji o Mudra. Stimolano la salute, potenziano la pratica Yoga e affinano le tecniche di meditazione

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Opis

Il tuo corpo č una sottile ma potente antenna, che costantemente riceve e trasmette energia (prana). I Mudra sono antichi gesti delle mani utilizzati in numerose tradizioni, dallo Yoga alla Danza Indiana, dalle Arti Marziali alla Kinesiologia, che agiscono come pulsanti che controllano il flusso di prana nel tuo corpo. La maggior parte dei Mudra sono semplici da praticare, ciň nonostante sono talmente potenti che la pratica regolare puň cambiare la tua vita. In questo libro, Swami Saradananda, celebre insegnante di Yoga, fornisce una panoramica sull'utilizzo dei Mudra nella vita quotidiana attamente pratica, accessibile e carica di ispirazione. I sei capitoli centrali del libro sono dedicati alle diverse parti della mano, ai loro relativi elementi e ai rispettivi benefěci olistici fondamentali: Pollice, Mudra del Fuoco: stimolare la forza interiore e l'autostima Dito indice, Mudra dell'Aria: promuovere la libertŕ, la gioia e alleviare lo stress; Dito medio, Mudra dell'Etere: favorire la pace interiore, l'espressione di sé e la creativitŕ; Anulare, Mudra della Terra: promuovere la stabilitŕ e il radicamento; Dito mignolo, Mudra dell'Acqua: rinforzare lo stato di salute ed equipaggiarsi per andare avanti; Palmo, Mudra della Mente: sviluppare la concentrazione e la chiarezza. Ogni sezione dedicata ai Mudra include una foto e istruzioni facili da seguire, insieme a meditazioni, visualizzazioni, esercizi di respirazione (pranayama), mantra o posizioni Yoga (asana) complementari che aumentano l'efficacia del Mudra. Il libro fornisce inoltre una serie di programmi quotidiani di Mudra, veramente utili per combattere problemi di salute specifici, quali febbre da fieno, stress e jet lag (mal di fuso).

Szczegóły książki

• Pełny tytuł: Mudra. Stimolano la salute, potenziano la pratica Yoga e affinano le tecniche di meditazione
• Autor: Saradananda Swami, M. Anselmi
• Język: Włoski
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 160
• EAN: 9788875171483
• ISBN: 8875171483
• ID: 16195436
• Wydawca: Eifis
• Waga: 435 g
• Wymiary: 166 × 236 × 15 mm
• Data wydania: 06. April 2017

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