Zobacz książki o podobnej tematyce

Więcej informacji o Proč spíme

• Dane szczegółowe
• Opis
• Ulubione w innej kategorii

Opis

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte:

jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla

že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II

co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku

jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu

kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu

jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat

a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát

 

O autorovi

Matthew Walker působí jako profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkley, kde také založil Centrum pro výzkum lidského spánku. Svému bádání se věnuje více než 20 let a jako „spánkový diplomat“ burcuje veřejnost a politiky po celém světě.

Szczegóły książki

• Pełny tytuł: Proč spíme
• Podtytuł: Odhalte sílu spánku a snění
• Autor: Matthew Walker
• Język: Czeski
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 416
• EAN: 9788075551221
• ISBN: 978-80-7555-122-1
• ID: 35350767
• Wydawca: Jan Melvil Publishing
• Waga: 533 g
• Wymiary: 216 × 143 × 22 mm
• Rok wydania: 2021

---

---

---