Anatomia & Musculacion

Esta obra constituye una completa guia visual sobre el entrenamiento de la musculacion y la fuerza. El incremento de la fuerza es un requisito indispensable para mejorar nuestra forma fisica, pero tambien para alcanzar un mayor rendimiento en todos los aspectos de nuestra vida diaria, frenar los sintomas del envejecimiento y lograr un cuerpo fisicamente equilibrado, bello y sobre todo eficiente. Cumplir nuestros objetivos resultar ms sencillo si disponemos de las herramientas y los conocimientos adecuados, puesto que los resultados que obtengamos no sern fruto del azar ni de los consejos ms o menos acertados que recibamos sino de la aplicacin rigurosa de una serie de principios cientficos a nuestros entrenamientos. El mtodo de entrenamiento de alta intensidad que proponemos, correctamente aplicado y combinado con una cuidada seleccin de los ejercicios biomecnicamente ms eficaces para el desarrollo de la fuerza, todos ellos explicados y analizados de forma detallada, nos permitir progresar de una manera rpida y sin invertir un tiempo excesivo. Hombres y mujeres de todas las edades, deportistas de nivel avanzado y practicantes que recientemente han incorporado la actividad fsica a su rutina diaria, encontrarn en estas pginas todo aquello que deben saber para superar muchas de las barreras que hasta ahora limitaban su mejora. - 84 ejercicios acompaados de una completa gua visual- Rutinas de entrenamiento para distintos niveles- Consejos y advertencias del entrenador