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Cet ouvrage richement illustre presente une methode de musculation rapide basee sur la comprehension de la fonction musculaire. Outre l'augmentation de la force musculaire, pratiquer les exercices de ce guide permet d'ameliorer sa forme physique, de freiner les symptomes du vieillissement et de se sculpter un corps aussi harmonieux que performant. Correctement suivie, cette methode d'entrainement a haute intensite fait progresser rapidement sans y consacrer trop de temps. Chaque exercice est accompagne des conseils d'un coach, d'une illustration efficace qui montre les muscles concernes et leur fonction, et de photographies detaillant le deroulement de l'exercice. Des programmes d'entrainement selon le niveau du pratiquant sont proposes en fin d'ouvrage. Cette methode s'adresse a tous ceux qui souhaitent developper leur force musculaire, quel que soit leur ge, leur sexe ou leur niveau sportif.
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