Angste bewaltigen - ein Ubungsbuch

Ihre Angst ist so stark, dass Sie meinen, sie nicht mehr kontrollieren zu konnen? Dieses Buch kann Ihnen helfen, denn es basiert auf der Kognitiven Verhaltenstherapie, einem seit mehr als 25 Jahren bewahrten Behandlungsansatz. Entwickelt, erforscht und erprobt wurde er von Aaron T. Beck. Gemeinsam mit David A. Clark, ebenfalls Experte fur Kognitive Therapie, hat er in diesem Ubungsbuch die Methoden und Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie zusammengestellt, und zwar so, dass Sie sie fur sich selbst anwenden konnen. Die langjahrige Erfahrung der Autoren zeigt sich in sorgfaltig ausgearbeiteten Arbeitsblattern, Ubungen und Fallbeispielen. Sie konnen sich Strategien aneignen, um angstauslosende Trigger zu identifizieren und es wird Ihnen leichter fallen, qualenden Gedanken und Uberzeugungen zu begegnen. Schritt fur Schritt werden Sie lernen, wie Sie sich in angstbesetzen Situationen sicher fuhlen und so dem Wurgegriff der Angst entkommen konnen. "e;Dieses Buch kann fur Sie zu einem Leitfaden werden, mit dessen Hilfe Sie herausfinden wie Sie denken und wie Sie etwas daran andern konnen Tag fur Tag. Dr. Clark und Dr. Beck haben einen Fahrplan aufgestellt, der Sie befahigt, ein besseres Leben in Angriff zu nehmen."e; Robert L. Leahy