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Si buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sano sentido de la autoestima, esta sera tu guia de referencia. Es la cuarta edicion del clasico mas vendido de Matthew McKay, revisada y actualizada. Presenta una aplicacin innovadora de la terapia de aceptacin y compromiso para la autoestima y utiliza la terapia cognitiva conductual para crear un cambio positivo que nos ayude a prosperar. Adems contiene nuevos captulos sobre cmo cultivar la compasin, el perdn y el amor incondicional e informacin de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y cmo el sueo, el ejercicio y la nutricin afectan a la autoestima. Aprender cmo diferenciar entre la autoestima saludable y la no saludable, cmo descubrir y analizar declaraciones personales negativas, y cmo crear autodeclaraciones nuevas, ms objetivas y positivas para apoyar su autoestima.
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