Como dominar el maraton

Millones de atletas en todo el mundo intentan correr un maraton cada ano. En torno a la mitad tiene cuarenta anos o mas; son deportistas cuya pasion se va tornando en frustracion a medida que cumplen anos, pues sus marcas empeoran ano tras ano y sufren mas lesiones. Cmo dominar el maratn, es un libro escrito especialmente para estos deportistas por el campen de fondo y entrenador Don Fink. Con programas para cualquier persona mayor de cuarenta aos, tanto para los que se inician en este deporte ya cumplidos los cuarenta -para demostrar que el reto de correr un maratn no es demasiado difcil ni un sueo imposible- as como para deportistas con experiencia en maratones. El libro comienza con la premisa de que los mtodos de entrenamiento que funcionan con atletas ms jvenes no lo hacen con los de cuarenta, cincuenta y sesenta aos. Fink presenta paso a paso nuevos mtodos de entrenamiento y medidas de accin que se traducen en tiempos ms rpidos, menos lesiones y un mayor disfrute para el maratoniano de ms de cuarenta aos. Cmo dominar el maratn tambin presenta un programa de ejercicio ilustrado con vietas para el entrenamiento de la fuerza funcional y del ncleo corporal, as como medios para evitar los errores corrientes en el entrenamiento y el maratn, mtodos de recuperacin exclusivos para atletas de ms de cuarenta aos, secretos para no sufrir lesiones y mucho ms.