Como e quando comecar o seu autocuidado

Voce sabe por que fica doente? Saberia como cuidar de uma simples inflamacao de acne no seu rosto? e OUTRAS 'ites' que acometem nossa saude?Este e-book trata de forma simples e didatica todo processo de ficar doente e se autocuidar, antes que voce precise de um medico real. A grande maxima 'Somos aquilo que comemos' ainda e valida!Portanto, voce deve aprender a se alimentar, jejuar, jejuar e alimentar, e tomar conhecimento dos alimentos que podem te curar e te deixar doente.Aqui voce aprendera, entre outras coisas, sobre:Estender a Vida com os alimento certosDieta para uma vida longaDieta para uma pessoa saudavelDieta para a doenca agudaAlimentos para curar doencas cronicasDieta para a doenca cronicaAlimentos na ordem de dificuldade digestivaDietas para curar pessoas em estado criticoCombinacao de alimentos e "e;Comida saudavel Junk food"e;E muito mais...Eu era um sujeito fisicamente forte e despreocupado ate chegar aos trinta e tantos anos. Entao comecei a ter mais e mais dias ruins em que nao me sentia bem. Achei que tinha uma constituicao de ferro. Embora eu cultivasse uma grande horta e comesse principalmente ' vegetais ', achava que poderia comer qualquer coisa impunemente. Eu gostava de beber cerveja com meus amigos enquanto mordiscava salgadinhos ou comidas pesadas tarde da noite. E ate que minha saude comecasse a enfraquecer, eu ainda poderia me levantar na manha seguinte depois de varias cervejas caseiras, me sentindo bem, e teria um dia de trabalho solido.Quando minha saude comecou a piorar, fui procurar uma cura. Ate entao, o unico uso que eu tinha para medicos era para consertar alguns ferimentos traumaticos. O unico cuidado preventivo de saude com que me preocupava era tomar um comprimido multivitaminico durante aqueles raros periodos em que me sentia um pouco esgotado e comer muitos vegetais. Portanto, nao aprendi muito sobre cuidados de saude alternativos.Naturalmente, minha primeira parada foi um clinico geral / medico local. Ele me deu sua costumeira verificacao de meia hora para me conhecer e opinou que quase certamente nao havia nada de errado comigo. Suspeito que tive a sorte de encontrar um medico honesto, porque ele tambem disse que, se fosse meu desejo, ele poderia me mandar para varios exames, mas muito provavelmente eles tambem nao revelariam nada. Mais do que provavelmente, tudo o que estava errado era que eu estava chegando aos 40; com o inicio da meia-idade, eu naturalmente teria mais dores e sofrimentos. 'Tome uma aspirina e se acostume', foi seu conselho. - So vai piorar.Nao satisfeito com seu prognostico sombrio, perguntei a um velho energico que eu conhecia, chamado Paul, um proprietario de terras dos anos 80 que era famoso por sua horta organica e sua boa saude. Paul me encaminhou para sua medica, Isabelle Moser, que na epoca dirigia a Great Oaks School of Health, um spa residencial e ambulatorial proximo a Creswell, Oregon.O Dr. Moser tinha metodos de analise muito diferentes dos medicos, era calorosamente pessoal e parecia muito seguro para conversar. Ela me olhou, fez algo estranho e magico que chamou de teste muscular e concluiu que eu ainda tinha uma constituicao muito forte. Se eu eliminasse certos alimentos 'ruins' de minha dieta, eliminasse alguns alimentos geralmente saudaveis aos quais, infelizmente, eu era alergico, se reduzisse muito minha ingestao de alcool e tomasse alguns suplementos alimentares, entao gradualmente meus sintomas diminuiriam. Com a aplicacao persistente de um pouco de autodisciplina durante varios meses, talvez seis meses, eu poderia me sentir realmente bem novamente quase o tempo todo e provavelmente continuaria assim por muitos anos. Essas eram boas noticias, embora a necessidade de aplicar responsabilidade pessoal na solucao do meu problema parecesse um pouco preocupante.Mas tambem pude ver que o Dr. Moser obviamente nao estava me dizendo algo. Entao, eu gentilmente a pressionei para o resto. Um pouco timida, relutante, como se estivesse acostumada a ser rejeitada por fazer tais sugestoes, Isabelle me perguntou se eu ja tinha ouvido falar em jejum? 'Sim, eu disse. 'Sim. Uma vez, quando eu tinha cerca de 20 anos e estava em uma fazenda no Missouri, durante uma forte gripe, eu realmente fiz jejum, principalmente porque estava doente demais para tomar qualquer coisa alem de agua por quase uma semana.''Por que voce pergunta?' Eu exigi.'Se voce jejuar, vai comecar a se sentir realmente bem assim que o jejum terminar.' ela disse.'Rapido? Quanto tempo?'"e;Alguns jejuaram por um mes ou ate mais"e;, disse ela. Entao ela observou minha expressao abatida e acrescentou: 'Mesmo algumas semanas fariam uma diferenca enorme.'Acontece que eu estava entre os estagios de criacao de um novo negocio de mala direta que estava comecando e, naquele momento, tive algumas semanas em que estava praticamente livre de responsabilidades. Eu tambem poderia enfrentar a ideia de nao comer por algumas semanas. 'OK!' Eu disse um tanto impulsiva