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Este libro aborda la reduccion del estres desde una perspectiva accesible, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Ademas de las explicaciones sobre el estres, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MBSR proporciona ejercicios para aprender a "e;parar y ver antes de actuar"e;, relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los "e;dias negros"e; de la vida. Con rumbo propio es un libro para reflexionar sobre la vida y sobre como vivirla con mayor plenitud. Un libro que anima a tomar el timon para marcar ese rumbo que nos permita recuperar el equilibrio personal y la soberania sobre la propia vida.
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