Dein ADHS-Wohlfuhl-Guide

Der Wegbegleiter fur deine ADHS-ReiseKennst du das Gefuhl, dass dir vermeintlich alltagliche Aufgaben uber den Kopf wachsen und du einfach nur uberfordert bist? Das Gefuhl, dass du dich am liebsten mit tausend Dingen gleichzeitig beschaftigen wurdest und am Ende nichts davon wirklich umgesetzt hast? Damit bist du vermutlich nicht alleine.Mit ihrem Buch will Laura Vogel anderen ADHS-ler*innen eine Orientierungshilfebieten, mithilfe derer auch sie sich ohne Komplikationen durch ihr Gedankenchaos und die Anforderungen des Alltags navigieren konnen. Getreu dem Motto "e;Alles kann nichts muss"e; liefert sie einen Katalog aus vielfaltigen Methoden, die fur jede Nutzer*in unterschiedlich wirksam sein konnen. Denn am Ende gilt: Jedes Gehirn ist anders.Du erfahrst, wie sich ADHS im Erwachsenenalter auern kann und wie sie mitPeople Pleasing, sozialen Angsten und Depression zusammenhangt. Finde heraus, was es mitStimming, Masking und der Loffel-Theorieauf sich hat, und lerne, wie du dieses Wissen in der praktischen Anwendung fur dich nutzen kannst.Selfcare furs Gehirn: Lerne, auf deine Bedurfnisse zu horen und ihnen mit den passenden Selbstfursorgemanahmen zu begegnen.Mehr als nur ein Ratgeber: Mit beruhigenden Farben, aufgelockerter grafischer Gestaltung und ADHS-ler*innen-freundlichen Textportionen.Von der Theorie in die Praxis: Umfassendes Hintergrundwissen und die passenden Methoden, um mit bestehenden Schwierigkeiten souveran umzugehen und das eigene Wohlbefinden im Blick zu behalten.Fur viele Menschen mit ahnlichen Symptomen ist es ein Segen, wenn Sie eines Tages die Nachricht erhalten, dass sie ADHS haben. ADHS ist schon lange nicht mehr nur als "e;Zappelphilipp-Syndrom"e; bekannt, sondern wird auch immer haufiger bei Erwachsenen und vor allem auch Frauen festgestellt. Viele von ihnen leben jahrelang mit verschiedensten Symptomen und kampfen mit Selbstzweifeln und der Annahme, mit ihnen stimme etwas nicht.So ging es auch Autorin Laura Vogel, die erst im Erwachsenenalter die fur sie gewinnbringende Diagnose erhielt, die fortan ihr Leben veranderte. Sie begab sich in einen umfassenden Prozess derSelbstreflexion und fands schlielich einen Weg ihre ADHS so in ihren Alltag zu integrieren, dass er nicht nur bewaltigbar wurde, sondern sich auch an ihren Bedurfnissen orientierte. Uber die Jahre sammelte siezahlreiche Methoden, die ihr halfen, als neurodivergente Person einen ausgeglichenen Alltag zu gestalten.