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Der gesunde Athlet - Training mit dem eigenen Korpergewicht
Niemiecki
93 b
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In Kapitel 1 blicken die Autoren auf die gesundheitliche Entwicklung unserer Gesellschaft und beleuchten die Stellschrauben, die gedreht werden mussen, um die eigene Gesundheit und Leistungsfahigkeit lenken und bestmoglich fordern zu konnen. Im zweiten Kapitel wird der Krper aus anatomischer, biomechanischer und physiologischer Sichtweise betrachtet und die Leser*innen lernen, was ein Gelenk, ein Muskel, eine Sehne, ein Nerv und ein Band knnen muss und wie man deren Funktion beeinflussen kann. Im dritten Kapitel durchlaufen Leser*innen eine evidenzbasierte Bewegungsanalyse, bestehend aus 20 Funktionstests, welche das Fundament zum funktionalen Training mit dem eigenen Krpergewicht liefert. Hier verbindet sich das erlernte Wissen mit der essenziellen Trainingspraxis.
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Niemiecki
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