Der kompakte Trainings-Guide Marathon

Dieses E-Book beinhaltet einen Auszug aus meinem umfassenden Buch "e;Das groe Buch vom Marathon"e;. Der Schwerpunkt des Inhalts bezieht sich hierbei auf das ambitionierte Lauftraining fur die Distanzen 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon. Das E-Book bietet dazu ein Grundwissen sowie eine Vielzahl an feinstufig gegliederten Trainingsplanen. Laufanfnger als auch Spitzenathleten werden in den Trainingsplnen eine geeignete Orientierung finden, die zu einer zielgerichteten Gestaltung des Lauftrainings fhrt. Meine Trainingsplne fr den 10-km-, Halbmarathon- und Marathon-Lauf sind in den Zielzeiten quivalent zueinander gestaltet, so dass ein Lufer innerhalb seines Leistungsniveaus, in den unterschiedlichen Distanzen wechseln und sich verbessern kann. Hinzu kommt das Jahrestraining, mit Trainingsplnen die eine ganzjhrige Leistungssteigerung ermglichen. Die Komponenten Wissen, Wollen und Knnen fhren zu einem sportlichen Erfolg. Das Grundwissen fr das Lauftraining wird in diesem E-Book bereitgestellt.