Die Aufschiebe-Falle

Warum meiden wir ausgerechnet die Aufgaben, die uns am wichtigsten sind - obwohl wir genau wissen, was zu tun ware?Prokrastination ist keine Charakterschwache und kein Zeichen von Faulheit. In Die Aufschiebe-Falle zeigt der Neurowissenschaftler Theo Whessler, dass Aufschieben eine vorhersehbare Folge normaler neuronaler Mechanismen ist: Das Gehirn verwechselt Unbehagen mit Gefahr, uberschatzt nahe Belohnungen und unterschatzt systematisch die Kosten des Nicht-Handelns. Statt weiterer Motivationsappelle liefert dieses Buch etwas Besseres: alltagstaugliche, wissenschaftlich fundierte Werkzeuge und ein klares 30-Tage-System, das produktives Verhalten nicht erzwingt, sondern erleichtert. In diesem Buch erfahren Sie:- warum Aufschieben kurzfristige Emotionsregulation ist und wie Sie den Kreislauf durchbrechen- wie Sie mit der Drei-Ziel-Regel und einem klaren Hauptziel Ihre Aufmerksamkeit bundeln- wie Wenn-dann-Plane und kluge Vorbereitung den Startwiderstand austricksen- warum die erste Stunde des Tages uber Ihren gesamten Tag entscheidet- wie Sie Ablenkung, Scheinbeschaftigung und Multitasking systematisch entscharfen- wie Sie mit dem Konsequenzen-Test und Pre-Mortem die blinden Flecken Ihres Gehirns korrigierenNach diesem Buch fallen Sie nicht mehr zweimal in dieselbe kognitive Falle.