Gesund durch Meditation

Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitspraxis MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist weltweit auf dem Vormarsch. In diesem Programm lernt man Schritt fur Schritt, wie man durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaubungen achtsam wird, sich entspannt und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen kann. Mittlerweile ist daraus eine Bewegung entstanden, die unsere Gesellschaft auf vielfaltige Weise verandert. Jon Kabat-Zinn hat nun sein wichtigstes Buch einer grndlichen berarbeitung unterzogen. Bei dieser einzigen vollstndigen Ausgabe sind alle wissenschaftlichen Daten auf den neuesten Stand gebracht und smtliche relevanten Forschungsergebnisse zum Thema Meditation bercksichtigt worden. Fr alle, die sich intensiv mit der MBSR-Methode befassen wollen, ist dies das unverzichtbare Standardwerk.