Im Alltag Ruhe finden

Das einfache Meditationsbuch mit Ubungen fur jeden TagJon Kabat-Zinn erklart leicht verstandlich, wie wir mit Meditation Stress abbauen, uns entspannen und unsere Konzentration verbessern konnen. Denn Meditation und Achtsamkeit im Alltag sind einfache Mittel, um innere Ruhe zu finden, gelassener zu werden und gesund zu bleiben. Und Meditieren kannst du tatsachlich an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen, im Stehen und im Liegen, beim Geschirrspulen und beim Aufraumen, zu Hause und unterwegs. Der Klassiker in wunderschoner AusstattungJon Kabat-Zinn ist ein weltweit angesehener Lehrer fur Meditation und Achtsamkeit. Sein Ratgeber Im Alltag Ruhe finden gilt als Klassiker. Jetzt ist das Meditationsbuch in einer besonders schonen Ausstattung erhaltlich. Der Wissenschaftler und MBSR-Begrunder Jon-Kabat Zinn gibt zahlreiche leicht umzusetzende Tipps zum Stressabbau und zur Entspannung. Alle Ubungen werden so erklart, dass auch Anfanger das Meditieren lernen konnen. Wenn du regelma ig meditierst und Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst, wirst du bald spuren, - dass du gelassener auf Probleme reagierst,- dass du dich besser konzentrieren kannst,- dass du echte Entspannung und innere Ausgeglichenheit findest. Dieses Buch besticht durch seine au erordentliche Einfachheit und Ehrlichkeit. Jon Kabat-Zinn ist einer der besten Achtsamkeitslehrer der Welt. Jack Kornfield