Listos para correr

Estas listo para correr?Existe algn mtodo para desarrollar todo nuestro potencial atltico oculto? Se puede vivir de verdad corriendo sin tener lesiones? Se puede correr ms rpido, ms lejos y con ms eficacia?Dando una respuesta directa a las necesidades del corredor moderno, el doctor Kelly Starrett ha centrado su revolucionaria filosofa del movimiento y la movilidad en el mundo del corredor. Ms de tres de cada cuatro corredores sufren al menos una lesin al ao, a pesar de las promesas de la creciente industria de los fabricantes de zapatillas deportivas y pese al aluvin de nuevas ideas sobre cmo transformar la tcnica de carrera. Aunque tal vez hayamos "e;nacido para correr"e;, la vida moderna ha perjudicado a los corredores que quieren transformar su mtodo. Los devastadores efectos derivados de pasar mucho tiempo sentados y llevar calzado inadecuado han provocado que suframos problemas lumbares, lesiones crnicas de rodilla y dolores debilitantes en los pies. Ya seas deportista aficionado o atleta profesional, en Listos para correr aprenders:Los 12 estndares del rendimiento a los que debes aspirar y desarrollar de forma continuada. A desarrollar todo tu potencial como corredor y prepararte para correr sea cual sea tu edad. A convertir los puntos dbiles en puntos fuertes. A prevenir las lesiones crnicas por uso excesivo mediante la adquisicin de hbitos adecuados. A preparar el cuerpo para cuando cambies de zapatillas y la tcnica para correr. A tratar el dolor y la hinchazn, y a acelerar la recuperacin. A equipar el gimnasio montado en casa. A establecer una serie de ejercicios de movilidad para restablecer la funcionalidad y el grado de movilidad de las articulaciones y tejidos. A correr ms rpido, ms lejos y mejor. Gracias a este libro podrs preparar tu cuerpo para lograr un rendimiento al mximo nivel; no slo te preparars para correr con zapatillas "e;ltimo modelo"e;, sino que al final estars definitivamente listo para correr.