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Mantenerse en forma de mayor
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En este libro las autoras proponen un programa de ejercicios bien estructurados y clasificados para realizar solos en casa o en un grupo de clase. Acompanados de fotos e ilustraciones que muestran la correcta realizacion de los mismos. Los ejercicios que se presentan no tienen contraindicaciones, todo lo contrario, se recomiendan para cualquier alteracion que conlleve el envejecimiento o tambien como acondicionamiento fisico para aquellas personas mayores que realizan algun deporte y necesitan realizar una preparacion fisica especifica. Asimismo, se incluyen recomendaciones referentes a acciones motrices cotidianas y consejos practicos para descubrir lo mas importante respecto a la actividad fisica mas sencilla y eficaz que cualquier persona puede realizar: caminar o pasear.
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