Mieux dormir pour mieux vivre

Decouvrez tous nos conseils et astuces pour bien dormir et demarrer la journee du bon pied !Personne ignore a quel point le sommeil est essentiel pour passer une bonne journee : apres une mauvaise nuit, la fatigue, la somnolence ou l'irritabilite peuvent nous gacher la vie. Il est pourtant possible, a travers quelques gestes simples, d'ameliorer concretement et durablement la qualite de son sommeil. Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : * mieux comprendre le sommeil et ses mecanismes ;* cerner ce qui peut le perturber ; * mieux gerer votre stress et vos emotions ;* ameliorer votre sommeil ;* et bien plus encore ! Le mot de l'editeur : Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES | Sante & Bien-etre, Vera Smayan nous en apprend plus sur notre sommeil et ses troubles potentiels. L'auteure nous prouve que quelques gestes simples, parfois insoupconnes, peuvent significativement ameliorer la qualite de notre sommeil et donc, de notre bien-etre, tant physique que psychologique ! Laure Delacroix A PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Sante & Bien-etre L'ambition de la collection 50MINUTES | Sante & Bien-etre est de proposer aux lecteurs des methodes, des pistes et des conseils faciles a appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-etre. Nos livres s'adressent ainsi a toute personne desirant mieux gerer sa vie personnelle, et mieux apprehender les difficultes et obstacles qui peuvent se presenter a elle.