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Los autores, a partir de su practica en el budismo y su experiencia clinica, han creado esta guia y curso de ocho semanas de amabilidad y meditacion, llamado Entrenamiento del Comportamiento de Bondad (ECA). Este curso esta sustentado por una gran variedad de teorias psicologicas y hallazgos de la neurociencia cognitiva, asi como en literatura de psicologia positiva y evolutiva. Tambin utiliza una serie de ejercicios que provienen de tradiciones orientales como el budismo. El libro actuar como un compaero, guiando al lector a travs de cada semana del curso.