Mindfulness y equilibrio emocional

Las emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solucion no esta en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y el rencor de hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas fisicos, desde la debilitacion del sistema inmune a diversas cardiopatias. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio una situacion acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demas. Asi, surge la pregunta: como navegar las intensas olas de la emocion sin causarte dano a ti mismo ni causarselo a los demas?Este libro prctico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teora de las emociones y en prcticas de mindfulness, y te ayudar a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenders a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdn y la amabilidad contigo mismo y con los dems. En lugar de esconder tus sentimientos o de atacar a los dems daando tus relaciones, aprenders a cultivar el equilibrio emocional a travs de este potente programa.