No siempre es depresion

No siempre es depresion ha ganado el 2018 Best Book Award Winner, y el Nautilus Book Award. Mientras que la terapia convencional anima a los pacientes a hablar de los acontecimientos del pasado que pueden desencadenar la ansiedad y la depresin, la psicoterapia dinmica experiencial acelerada (AEDP), el mtodo practicado por Jacobs Hendel y creado por la doctora en psicologa Diana Fosha, nos ensea a identificar las defensas y las emociones inhibidoras (vergenza, culpa y ansiedad) que bloquean las emociones fundamentales (ira, tristeza, miedo, asco, alegra y excitacin). Experimentar plenamente las emociones fundamentales nos permite entrar en un estado de corazn abierto en el que nos sentimos tranquilos, curiosos, conectados, compasivos, seguros, valientes y claros. En No siempre es depresin, Jacobs Hendel comparte una herramienta nica y pragmtica llamada el tringulo del cambio, una gua para llevarte desde un lugar de desconexin hasta tu verdadero Yo. En este libro, se ensea a los lectores legos y a los profesionales de ayuda por igual: Por qu todas las emociones, incluso las ms dolorosas, tienen valor. Cmo identificar las emociones y las defensas que ponemos contra ellas. Cmo llegar a la raz de la ansiedad, la enfermedad mental ms comn de nuestro tiempo. Cmo tener compasin por el nio que fuiste y el adulto que eres. Jacobs Hendel proporciona herramientas, ejercicios corporales y mentales, ancdotas personales y profundos conocimientos recogidos de los notables avances de sus pacientes. Nos muestra cmo trabajar el tringulo del cambio en nuestra vida cotidiana y trazar un curso profundamente personal, poderoso y esperanzador hacia el bienestar psicolgico y el compromiso emocional. El tringulo del cambio es un mapa para superar nuestra angustia para poder pasar ms tiempo en unos estados del Self ms tranquilos y ms vitales. El tringulo del cambio se basa en la investigacin cientfica ms reciente sobre las emociones y sobre el cerebro. A pesar de sus complicadas races cientficas, intuitivamente encaja y es un recurso para manejar las emociones del que ninguno de nosotros deberamos prescindir. Para Hilary: Todo el mundo se beneficia de entender las emociones. Pero esto no es un simple "e;nombrarlas y describirlas"e; sino que es comprender cmo se mueven las emociones en el cuerpo y en la mente las hace menos misteriosas y aterradoras, especialmente en los momentos en que son grandes y dolorosas. Las emociones son respuestas fsicas que deben ser experimentadas para ser procesadas para obtener alivio. Las emociones bloqueadas causan estrs en la mente y el cuerpo. Este estrs conduce a sntomas como la depresin, la ansiedad, los trastornos alimenticios, el dao a s mismo, las adicciones, los trastornos de personalidad y ms. Cuando Hilary conoci la herramienta "e;tringulo del conflicto"e; creada por David Malan en los 70 y ampliada (tringulo de la experiencia) por Diana Fosha (2000) le pareci tan fascinante, til y necesaria que decidi divulgarla (como "e;tringulo del cambio"e;) para todos los pblicos en el libro No siempre es depresin. El tringulo del cambio es un mapa de la mente. Una gua para llevar a las personas de un lugar de desconexin a su verdadero Yo. Es un proceso paso a paso para sentirse mejor. Funciona haciendo que te vuelvas a familiarizar con las emociones fundamentales como la alegra, la ira, la tristeza, el miedo y la excitacin. Hilary quiere ayudar a todo el mundo a reconectarse con su Ser vital, ms conectado y autntico.