Perfektionismus uberwinden

Dieses Buch zeigt, wie Optimierungszwang, Perfektionismus und Exzellenzstreben uns antreiben und belasten konnen - und es bietet ein Selbsthilfeprogramm, um einen  belastenden Perfektionismus zu verandern, sowie Gegenbilder, wie wir uns aus der Leistungsfalle befreien konnen. Die Gesellschaft feiert Perfektionismus und Selbstoptimierung. Die Kehrseite: Die Reihe der psychischen Probleme, mit denen Perfektionismus in Zusammenhang gebracht wird, verlangert sich immer mehr: Erschopfung und Aufschiebeverhalten, heftige Schamgefuhle und Stress, Depression, Ess- und Zwangsstorung oder soziale Angste ebenso wie Selbstmordgedanken, Grubeln und Burnout. Dieser Ratgeber zeigt Losungswege, sich aus diesem Widerspruch des Perfektionismus - gewunschte Erfolgsorientierung und psychisch belastende Folgen - zu befreien. Geschrieben fur Betroffene und Interessierte. Psychologische Psychotherapeuten, Psychiater, Psychotherapeuten und Berater konnen das Buch therapie- und beratungsbegleitend empfehlen.