Schuldgefuhle

Schuldgefuhle konnen leise beginnen - und sich zu einem zahen, nagenden Begleiter entwickeln. Viele haben ein schlechtes Gewissen, obwohl sie nichts "e;Schlimmes"e; getan haben. Das Schuldempfinden steht oft in keinem Verhaltnis zum Ausloser. Die Verhaltenstherapeutin Ines Riessen zeigt, wie Schuld als biografisch gepragte Emotion entsteht, welche Funktion sie erfullt und welche Gefuhle sich dahinter verbergen konnen etwa Scham, Trauer oder Wut. Im Mittelpunkt dieses Psychologie-Ratgebers steht der Aufbau einer Schuldkompetenz: ein tragfahiger, realistischer und selbstmitfuhlender Umgang mit Schuld, der uber die kurzfristige Beruhigung hinausgeht. Angelehnt an die Phasen der Trauerarbeit fuhrt das Buch durch praxisnahe Schritte: Akzeptanz der eigenen Schuldsensitivitat, angemessene Verantwortungsubernahme und Emotionsregulation, Selbstverzeihen jenseits eines religiosen Rahmens sowie die Integration der neu gewonnenen Haltung in den Alltag. So wird der "e;emotionale Rucksack"e; wieder tragbar und es entsteht Raum fur Entscheidungen, Selbstvertrauen und neue Wege.