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발목뼈 정렬의 원리
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200개가 넘는 일러스트가 수록된 이 책은 수 세기 동안 우리 눈 앞에 있었지만 보지 못하고 있던 우리의 발과 주요관절 건강에 아주 중요한 사실을 알리고 있다. 그것은 바로, 우리 모두가 무너진 타썰(Tarsal)관절로 인해 삐뚤어진 발목뼈 위에서 서서 다니고 있다는 것이다. 우리 몸은 발목뼈 위에 서 있기 때문에 양쪽 발목뼈가 같은 높이로 정렬이 되어 있어야 하는데, 양쪽 발목뼈가 다 다르게 삐뚤어져 있어 온 몸이 발부터 머리 끝까지 삐뚤어진 상태로 살고 있다. 이 불균형은 발의 관절 뿐 아니라, 그 위에 서 있는 무릎과 고관절, 그리고 엉치뼈를 기울게 하여 척추측만증까지 이어지고 있다. 발목뼈는 발의 아취를 형성하는 타썰관절(Tarsal Joint, 족근관절)의 일부이며, 이 아취는 우리 몸의 실제적 기초이다. 그런데 우리가 한 걸음 걸을 때마다 온몸 몸무게가 이 타썰관절을 통과해야 해야하는데, 그 과정에서 타썰관절이 무너지면서, 발목뼈가 삐뚤어지고 있는 것이다. 이를 바로 잡기 위해서는 우선 0.5mm 미만의 정밀도로 제작된 맞춤 오따릭스(custom orthotics)가 필요하며, 신발바닥의 좌우가 평행이 된 신발을 신어야 한 후, 어마어마한 무게를 감당하게 지어진 안쪽아취로 몸무게를 주면서 걸어야 한다. 그 이유는 몸무게가 떨어지는 발목뼈의 윗부분이 3mm x 3mm 정도 밖에 안 되어 무게가 골고루 분포되게 해주는 것이 아주 중요하기 때문이다. 그리고 이 모든 것의 정확성은 발목뼈 정렬 테스트로 확인하여 찾을 수 있다. 저자는 오따릭과 신발, 양발, 쿠션등 발에 신고 다니는 모든 것이 발목뼈 정렬에 미치는 영향을 분석하고, 누구나 할 수 있는 발목뼈 정렬 테스트 (Anklebone Alignment Test)를 정립했다. 이 테스트를 통해 발목뼈 정렬을 항상 유지하게 되면, 정렬로 오는 진정한 신체의 균형을 회복하여 관절의 기능과 움직임을 최대한 활용할 수 있게 되면서, 많은 사람들이 겪고있는 삐뚤어진 타썰관로 인해 오는 수많은 발과 주요관절에 오는 문제가 없이 우리몸의 힘과 가동범위를 다 쓰면서 살 수 있는 것이다.
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