Charge mentale masculine

Vous tenez. Vous anticipez. Vous trouvez des solutions. Vous rassurez. Et, souvent, personne ne voit vraiment ce que cela vous coûte.

La charge mentale masculine ne ressemble pas toujours à une liste de tâches. Elle peut prendre la forme d'une vigilance permanente, d'un besoin de tout prévoir, d'une difficulté à décrocher du travail, d'une pression à rester solide ou d'un réflexe à garder pour soi ce qui commence à peser.

À travers 20 signaux concrets, ce livre vous aide à repérer ces mécanismes sans caricature et sans opposer l'expérience des hommes à celle des femmes.

Vous découvrirez notamment comment :

• identifier ce qui reste constamment actif dans votre tête ;
• distinguer responsabilité réelle et sentiment de devoir tout porter ;
• repérer ce qui se cache parfois derrière l'irritabilité ou le silence ;
• demander de l'aide avant d'être dépassé ;
• partager certaines décisions et responsabilités sans reprendre immédiatement la main ;
• retrouver de vrais temps de récupération sans culpabiliser de ne rien produire.

Le livre se termine par un plan personnel en 14 jours pour passer progressivement de l'identification à la verbalisation, au partage, à la délégation et à la récupération.

Pas pour devenir plus performant à supporter la charge.

Pour avoir enfin moins à porter seul.