Cohérence Cardiaque

Cohérence Cardiaque : Techniques simples et efficaces : Découvrez le chemin vers le bien-être

Accordez-vous un moment pour souffler.

Quand les journées s'accélèrent et que les tensions s'accumulent, il peut être précieux de retrouver un geste simple : s'installer, respirer doucement et prendre un peu de temps pour soi.

Dans ce guide illustré en couleur, Fabian Laumont vous accompagne pas à pas dans la découverte de la cohérence cardiaque. Avec des mots accessibles, des schémas et des exercices concrets, vous apprendrez à comprendre les liens entre le cœur et la respiration, puis à installer une pratique adaptée à votre quotidien.

Au fil des pages, découvrez :

• Des séances guidées et des conseils pour respecter votre confort.

• Des explications illustrées sur le souffle et le rôle du diaphragme.

• Un parcours de découverte sur quatorze jours.

• Des invitations à la méditation, à la détente et aux plaisirs simples des repas et des balades.

• Des fiches pratiques pour retrouver facilement vos repères.

• Deux créations musicales accessibles par QR codes : une ambiance d'écoute et un guidage respiratoire au rythme des gongs.

Compositeur et réalisateur, Fabian Laumont partage également son expérience personnelle et la place que la musique et la respiration occupent dans sa vie.

Un livre pour comprendre, essayer et vous offrir des moments de douceur, à votre rythme.