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Potete usare questo libro come trampolino di lancio per un cambiamento positivo. Potete usarlo come un libro di cucina e seguire i consigli, oppure potete adattare da esso ciò che ritenete possa funzionare per voi. Nel corso di tutto il libro troverete molti modi per aumentare le vostre capacità positive e per diminuire i pensieri depressivi e le azioni ispirate dalla depressione.
Ora, all'inizio di questo processo di superamento della depressione, potreste trovarvi di fronte al primo dilemma. Se avete comprato questo libro di auto-aiuto per affrontare la depressione pensando di essere meno disposti a cambiare, questo è un problema. Prendendo l'iniziativa di acquistare il libro, avete avuto accesso a una risorsa importante. Agendo in base a ciò che leggete, potete contribuire a disinnescare il pensiero depressivo e a rompere l'inerzia della depressione.
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