EL PODER DE LA AUTOCOMPASIÓN

Enormemente accesible, comprensivo y divertido. Recomiendo este libro, rebosante de brillantes metáforas clínicas y técnicas creativas, atodos aquellos que quieran mejorar su autoconfianza. Sam Cartwright-Hatton, Universidad de SussexSi alguien te dice que tienes baja autoestima, ?te pones a ladefensiva? Para muchos, el concepto mismo de autoestima tieneconnotaciones negativas, porque recuerda las comparaciones que hacemos entre nosotros y los demás. Entonces, ?cómo se construye la verdadera confianza en uno mismo?Durante demasiado tiempo la autoestima se habasado en la idea de que, si logras determinados objetivos, lo estáshaciendo bien, lo que puede llevar a compararse con los demás comomedio de generar confianza. Aquí aprenderás que centrarse en laautocompasión en lugar de en la autoestima, es en realidad la mejormanera de construir una confianza verdadera y duradera. Lashabilidades y las técnicas de comportamiento descritas en este libroprovienen de la innovadora Terapia Centrada en la Compasión, quesostiene que ser compasivo contigo mismo, incluso cuando las cosas novan bien, es fundamental para generar autoconfianza.Con la Terapia Centrada en la Compasión adoptarás una actitud deaceptación de tus fortalezas y debilidades y un compromiso de cambioque no dependerá de ser demasiado autocrítico ni de compararte con los demás.Mary Welford doctora en psicología clínica, es consultora y psicólogaclínica y vive y trabaja en el suroeste de Inglaterra. Es miembrofundador de la Compassionate Mind Foundation y ha colaborado durantevarios a?os con la British Association for Behavioural and CognitivePsychotherapies (BABCP). Asimismo, ha contribuido a desarrollar,trabajando junto a Paul Gilbert, la terapia centrada en la compasión(CFT).