GROW

Êtes-vous déjà rentrée chez vous sans vous souvenir du trajet ?

Le cerveau automatise tout ce qu'il peut, pour dépenser moins. C'est une solution brillante, avec un coût que personne ne facture d'un coup : la vie qui passe au second plan. Vous mangez sans sentir le goût, vous acceptez des engagements avant d'évaluer s'ils vous conviennent, et vous arrivez au dimanche sans savoir ce qui s'est passé dans la semaine.

Ce livre ne promet pas de mettre fin au pilote automatique. Sans lui, nouer vos lacets occuperait toute votre matinée. Le problème, c'est l'automatique qui n'a jamais été examiné : le programme installé il y a vingt ans, dans une circonstance qui n'existe plus, et qui continue de tourner parce que personne ne l'a éteint.

Ce sont 50 chapitres courts, organisés autour des quatre piliers de la méthode GROW :
G, le corps : sommeil, alimentation, eau, respiration, mouvement, environnement, silence.
R, soi-même : autocritique, colère, intuition, croyances, valeurs, sens.
O, les liens : limites, famille, amitié, pardon, écoute, amour.
W, travail et valeur : raison d'être, argent, temps, repos, création, héritage.

Chaque chapitre montre où l'automatique agit dans ce domaine et explique le mécanisme en citant chercheurs et études par leur nom. Quand un résultat célèbre ne s'est pas confirmé après une nouvelle vérification, le livre le dit. Et chaque chapitre se termine par quelque chose de concret à faire.

Le livre commence par le corps, et non par le mental. Sans cette base, tout le reste devient de la volonté, et la volonté finit par s'épuiser.

Ce livre est éducatif et ne remplace aucun suivi médical, psychologique ou d'un autre professionnel de santé.