Guía para corredor de montaña

Para experimentar la verdadera belleza y libertad de correr en unentorno natural, y si las carreras por la ciudad empiezan a hacersemonótonas, el trail running es la manera de mejorar la experienciadecarrera. El atractivo de iniciarse en esta modalidad está enencontrarel propio camino por senderos de monta?a y establecer los objetivospersonales, porque ninguna carrera de trail puede compararse aotra.El gurú del running Jeff Galloway brinda en esta Guía para elcorredorde monta?a. Trail running su particular enfoque sobre cómo empezar,garantizando un estilo de carrera libre de lesiones. Con su métodoCorrer-Caminar-Correr (Run-Walk-RunTM), Jeff ayuda a losprincipiantesa iniciarse correctamente en el trail running. Al mismo tiempo, loscorredores avanzados podrán emplear un programa especializado queles ayudará a prevenir el sobreentrenamiento, lesiones y otroscontratiemposcon los que podrían toparse durante las sesiones intensas deentrenamiento.El libro expone también la extensa variedad de productos para trailrunning existente, sobre todo la amplia gama de zapatillasespecializadas.Todo aquel que desee pasarse al trail running, encontrará aquí laguíabásica para hacerlo.Jeff Galloway es el autor del libro más vendido sobre carrera atlética enEE. UU. y es columnista de la revista Runner's World, así comoponenteen más de 200 conferencias sobre running y fi tness al a?o. Haterminadomás de 200 maratones y ha trabajado en el entrenamiento de cerca de300.000 personas con un nivel medio de forma física, preparándolasparaconseguir objetivos específi cos. Este es su octavo libro publicado en estamisma editorial, ver pág. 189 y 190.