Prediabetes

Prädiabetes ist kein Todesurteil. Es ist ein Frühwarnzeichen, und Sie haben noch Zeit, darauf zu reagieren.

Millionen von Menschen erhalten die Diagnose Prädiabetes und werden dann mit kaum mehr als dem Rat „Achten Sie auf Ihren Blutzucker" nach Hause geschickt. Dieses Buch schließt diese Lücke mit klaren, ehrlichen und praktischen Ratschlägen in leicht verständlicher Sprache. Medizinische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Im Inneren erwartet Sie Folgendes:

• Was Prädiabetes wirklich bedeutetund wie Insulin und Blutzucker in Ihrem Körper funktionieren.
• Was verursacht es?von Insulinresistenz und Bauchfett bis hin zu Schlafstörungen, chronischem Stress und Inaktivität
• Wie es diagnostiziert wirdeinschließlich Nüchternblutzucker, HbA1c-Wert und Glukosetoleranztests sowie wie Sie Ihre Ergebnisse interpretieren
• Blutzuckerfreundliche Ernährungmit einfachen Ernährungshinweisen, Portionskontrolle, dem Lesen von Nährwertangaben und beispielhaften Tagesmenüplänen
• Übung für Anfängereinschließlich Krafttraining und der positiven Wirkung von Spaziergängen nach den Mahlzeiten
• Tägliche Gewohnheitenfür Schlaf, Stressbewältigung, Flüssigkeitszufuhr und Darmgesundheit, die einen stabilen Blutzuckerspiegel unterstützen
• Wann Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Blutzuckermessung helfen könnenund wie Sie mit Ihrem Gesundheitsteam zusammenarbeiten können.
• Leitfaden für bestimmte Gruppeneinschließlich Kinder, Frauen mit PCOS oder Schwangerschaftsdiabetes und ältere Erwachsene
• Ein praktischer 30-Tage-PlanUm loszulegen, sowie Antworten auf häufig gestellte Fragen

Hier finden Sie keine Crash-Diäten, Wundermittel oder unrealistische Versprechungen. Stattdessen finden Sie kleine, stetige Veränderungen, die sich in den Alltag integrieren lassen und zu einer lebenslangen Stoffwechselgesundheit beitragen.

Dieses Buch dient ausschließlich Bildungszwecken und ersetzt nicht den Rat Ihres Arztes.