Programa para el control del estrés

En una sociedad en la que el nivel de tecnología alcanzado nos ofrecemuchas comodidades y nuevas formas de comunicación que ponen el mundoa nuestros pies, resulta contradictorio que aún sigamos sufriendo lafalta de tiempo y que percibamos casi como una catástrofe cada uno delos contratiempos diarios que nos acontecen. El estrés, que en elpasado nos salvó la vida como especie, ahora mina nuestra salud,nuestra calidad de vida y nuestra felicidad. Esta obra (Premio deInvestigación Universidad de Granada a la Divulgación Científica en el a?o 2006) ofrece un programa para el control del estrés mediante lautilización de estrategias avaladas por diferentes trabajos publicados en las revistas más prestigiosas del campo de la psicología donde semuestra la eficacia de su aplicación. En él se trabajan habilidadesque ayudan a la persona a enfrentarse a las situaciones estresantes de una manera eficaz. Está estructurado en sesiones, y se presentanobjetivos, metodología, contenidos y ejercicios que facilitan lacomprensión y aprendizaje de las estrategias claves para su control.Se ofrecen técnicas de desactivación, de control del pensamiento, demejora de las relaciones interpersonales, diferentes estrategias parala administración del tiempo, técnicas para modificar determinadascaracterísticas de personalidad que relacionan el estrés con laenfermedad y estrategias para afrontar los problemas con buen humor.En esta segunda edición se han actualizado los contenidos teóricos yse han ampliado los contenidos prácticos haciéndolos más cercanos allector. Sin duda, es una herramienta clave para profesionales quetrabajan tanto en el área clínica como en el ámbito laboral, siendotambién útil para aquellas personas que presentan un grado de estrésque les impide disfrutar de la vida.El estrés. Organización delprograma de afrontamiento del estrés. Contenidos de las sesiones delprograma. Ejercicios propuestos en las sesiones. Tareas para casa.Experiencias y resultados encontrados en el desarrollo del programa de afrontamiento del estrés en diferentes poblaciones.