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Training für den Psoas

Name: Training für den Psoas
Brand: riva Verlag
SKU: 09346234
Price: 62.06 PLN
Availability: InStock
Author: Pamela Ellgen
ISBN: 9783868836912

Ein kräftiger und beweglicher großer Lendenmuskel verbessert Ihre Mobilität und beugt Verletzungen und Rückenschmerzen vor

Pamela Ellgen

Język

Niemiecki

Książka Miękka

Kod Libristo: 09346234

Wydawnictwo riva Verlag, październik 2015

Trotz seiner immensen Bedeutung für unsere gesamte Mobilität haben die meisten Menschen noch nie von... Cały opis

Kod Libristo: 09346234

35 b

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Trotz seiner immensen Bedeutung für unsere gesamte Mobilität haben die meisten Menschen noch nie von der Existenz des Psoas gehört.§§Die Psoas-Muskelgruppe verläuft im unteren Rückenbereich und verbindet den Oberkörper mit dem Becken. Sie sorgt für einen aufrechten Gang, gerade Schultern, die korrekte Stellung der Beine und der Wirbelsäule und ist für die Beugung der Hüfte und die Mobilität der Lendenwirbelsäule zuständig. Aufgrund all dieser wichtigen Funktionen ist ein kräftiger und zugleich flexibler Psoas unabdingbar.§§Dieses Buch beschreibt Aufgabengebiet und Bedeutung des Psoas und zeigt Beweglichkeitsübungen aus unterschiedlichen Sportdisziplinen wie Yoga und Pilates sowie Stretching und Selbstmassagen mit einer Hartschaumrolle (Myofascial Release). Darüber hinaus enthält es eine Reihe von Kräftigungsübungen für den Psoas und stellt Workouts in verschiedenen Schwierigkeitsstufen vor.§§Die 50 durchgehend bebilderten, in Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschriebenen Übungen stärken die Core-Muskulatur, verbessern die Haltung, erhöhen die Mobilität und sorgen für einen rundum gesunden und starken Psoas.