Tu Tranqui

¿Y si hoy le bajamos una o dos rayitas al estrés cotidiano?De eso se trata Tu Tranqui, el libro práctico del podcast en Spotify: un recorrido de acompañamiento, episodio por episodio, para entender lo que te pasa y volver a ti, un paso a la vez.Este no es un libro para leer y olvidar. Es un libro para usar: cada capítulo nace de un episodio del podcast y cierra con una práctica breve que puedes hacer el mismo día, en tu casa, en tu trabajo o donde estés.El recorrido tiene cuatro partes. Primero, volver al centro: detectar la saturación y dar el primer paso. Después, la mente bajo presión: la prisa, la autoexigencia y la culpa, sin pelear contigo. Luego, cuidar los vínculos: límites sanos y relaciones sin desgaste. Y al final, volver a actuar: moverte de nuevo, a tu ritmo y sin culpa.Con infografías claras, preguntas para reflexionar en serio y el tono cercano de una buena conversación, como en el podcast.Es para ti si vives con estrés cotidiano, si sientes que lo pequeño también pesa, o si acompañas a otros, en tu familia, tu grupo o tu comunidad, y buscas herramientas sencillas y humanas.Gustavo Gutiérrez Gómez y Gardenia Torres Figueroa son las voces de Tu Tranqui, el podcast que nació desde el corazón de Comala para ayudar a bajarle al estrés de la vida diaria.Nota: este libro es de acompañamiento e información y no sustituye la atención médica o psicológica profesional.