VIDA COMPASIVA BASADA EN MINDFULNESS

Una explicación bien estructurada y bellamente escrita sobre cómo ypor qué el cultivo de la compasión plenamente consciente nos conducirá a una vida más sana, más feliz y con mayor armonía social. Paul Gilbert, autor de Terapia centrada en la CompasiónUna guía apasionante, que nos ense?a cómo cultivar la compasión alservicio de aliviar el sufrimiento. Willem Kuyken, Universidad de Exeter.Mindfulness implica aprender a ser más conscientes de la vida momentoa momento, aun cuando nos acarree dificultad, dolor o sufrimiento. Esun desafío al que todos hemos de hacer frente en un momento u otro yal que los profesionales de la salud se enfrentan cada día.Lacompasión conlleva a su vez sensibilidad para con nuestro propiosufrimiento y el de los demás, y un valor especial para hacerlefrente. Los autores han elaborado un programa de entrenamiento de ocho fases en el cultivo de la compasión, con ejercicios prácticossustentados en habilidades de mindfulness.Apoyados en la sabiduríaantigua y la ciencia moderna, nos hacen ver cómo el hecho de sercompasivos moldea nuestras mentes y cerebros y resulta sumamentebeneficioso para nuestra salud y nuestras relaciones.Este programaserá útil para lectores con diferentes problemas de salud mentalcrónicos o recurrentes, y un medio eficaz para hacer frente a la bajaautoestima, la autoculpabilización o la vergüenza, permitiendo a losparticipantes experimentar más calidez, seguridad, aceptación yconexión consigo mismos y con los demás.